Studio Personal
TREINAMENTO DIRECIONAL
Utilizamos em nossa metodologia de procedimento práticas baseadas em evidências científicas. Isso nos permite desenvolver um planejamento adequado, oferecer o direcionamento seguro e chegar a resultados direcionais e previsíveis.
NOSSO MÉTODO
Nossa metodologia busca gerar estímulos que contribuem para respostas adaptativas em distintas dimensões da experiencia corporal. De forma didática podemos dividir nosso método em 3 classes de exercícios.
Treinamento de força
Essa categoria de exercícios utiliza-se de pesos livres, máquinas ou equipamentos para gerar estímulos que provocam uma série de alterações fisiológicas adaptativas, que tornarão sua ação mais eficiente.
Treinamento das Capacidades coordenativas
Esses exercícios visam melhorar a coordenação motora, a agilidade, o equilíbrio e a propriocepção. Associados ao treinamento de força, esses exercícios são bastante benéficos por trazer valiosas contribuições para as situações do cotidiano, prevenindo lesões e perda de mobilidade.
Hidroginástica
A hidroginástica é uma ótima atividade para pessoas com histórico de sedentarismo ou condições clínicas, pois é de baixo impacto e não causa estresse nas articulações. Além disso, a água oferece resistência natural ao movimento, o que ajuda a tonificar os músculos e melhorar a capacidade cardiorrespiratória dos praticantes.
BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DIRECIONAL
Fortalecimento Muscular
Com o tempo o músculo tende a crescer e ficar mais eficiente, além disso tende a haver um também o fortalecimento das articulações; isso gera mudanças benéficas na postura corporal e ainda redução de dores ou assimetrias (bastante comuns com o avanço da idade);
Fortalecimento Ósseo
Conforme os treinos ocorrem tende a haver um rearranjo na densidade mineral óssea devido às novas demandas do corpo, com isso o osso fica mais resistente e protegido (por músculos mais fortes)
Experiência Corporal
As novas demandas do organismo diante dos treinos tendem a gerar mudanças na composição corporal, bem como na própria experiência corporal; algumas dessas alterações são: melhora significativa na auto estima, mudança na composição estética corporal, redução nos níveis de estresse, melhora na qualidade do sono, aumento da produção natural hormonal, mudança positiva na disposição física, auto regulação da pressão arterial, melhora na qualidade do sono e melhora da mobilidade e padrão motor.
Relações Socioafetivas
As atividades em grupos (como hidroginástica) tendem a ser mais interessantes e divertidas, uma vez que com o tempo surgem vínculos entre os praticantes em torno de um tema comum: a saúde; isso garante uma assiduidade e sensação agradável durante as sessões.
ATENDIMENTO PERSONALIZADO
Nosso atendimento é inteiramente personalizado, agendamos os horários para os treinamentos de força e coordenativos. Atendemos no máximo 3 alunos por horário no estúdio, buscando ter condições de garantir a atenção necessária aos alunos.
Nossas turmas de Hidroginástica contam com piscina aquecida e recebem no máximo 10 alunos por horário. Além disso, possuímos uma estrutura completa com equipamentos novos à sua disposição.
As turmas de Hidroginástica contam com piscina aquecida e recebem até 10 alunos por horário. Possuímos uma estrutura completa com equipamentos novos à sua disposição.
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